「どうすれば禁煙できるの？」
マインドを変えてください。
以上。
いやあ、禁煙の極意を一言でいうなら、なんて言えばいいのかなぁと考えていましたが、やっぱりこれですね。
周囲の人に禁煙を宣言する、灰皿やライターを捨てる、吸ったつもり貯金をする、他の趣味でごまかす、などなど。
禁煙を推進するための情報は巷にあふれていますが、実質本当に効果のあることってなんだろう、禁煙の成功に最大限寄与するものってなんだろう、そのように考えていくと、禁煙の本質にたどり着くことになります。
その辺りのことを詳しく話していきますね。
ということで今回は、禁煙に大事なのはあなたのマインドチェンジということについて書いていますので、一緒に見ていきましょう！
禁煙に大事なのはマインドチェンジ
禁煙を成功させるためには、しっかりとした禁煙マインドを持つ必要があるといえます。
もし今のあなたが、どうしても禁煙ができないという状況にあるならば、まずはきちんと禁煙ができるマインドに変える必要があるというわけですね。
マインドマインドと言いますと、何やら怪しいイメージを持たれるかもしれませんが、決してそんなことはなく、タバコに対してしっかりと正しい認識を持ち、正しい「考え方」をしていきましょうという話なんですね。
タバコに対してのあなたの今までの間違った思い込み、セルフイメージ、理想や期待、そういったものがあれば、さっさとそれらをチェンジして、タバコと未練なくおさらばしましょうという話。
具体的には、タバコがストレスを解消してくれるとか、タバコが勇気や自信を与えてくれるとか、クールで男らしいイメージ付けをおこなってくれるとか。そういった「過去から続く自分の誤った思い込み」が少しでもあると、禁煙は難しくなります。
離脱症状や気分の落ち込みを感じたときに、タバコを求めてしまうからですね。
例えば今の僕の話。
ものすごく嫌なことがあった日も、ひどく落ち込んだ日も、誰かにめちゃくちゃムカついた日も、逆にとても楽しいことがあった日も、もうタバコを吸いたい、吸おうとは思いません。ふと思い出すことは普通にありますけどね。
タバコを吸ったところで、1ミリもメリットがないことを完全に腹落ちさせているからです。
タバコを吸ったところで、何も起こらない。
それどころか、「また一から禁煙を始めるの？ないわー」と。
それが僕の今の禁煙マインド。
タバコを吸っても、何も解決しない。何も良いことがない。それどころか、問題が増えるだけ。
また禁煙しなきゃいけない、また離脱症状と戦わなければいけない、またあの便秘に耐えなきゃいけない。
それを今から「お金を払って？」やるのか？ってね。
ただの罰ゲームでしょう？
今と以前のマインドの違い
今となっては「禁煙ができる人」になれた僕ですが、決して偉そうなことは言えませんし、一生油断もできませんよ。それが依存症というものですからね。
ただ、まったく禁煙ができなかったころの僕と、禁煙が続けられている今の僕との一番大きな違いはなんなのかと考えたときに、はっきりしているのがこのマインドの違いだというわけなんですね。
初めての禁煙チャレンジのときなんか、タバコを吸い始めたころのマインドのままだったのですから、そりゃひどいものです。完全に我慢と根性の禁煙。それでは続けられませんでした。
どうしてもタバコに逃げてしまう、頼ってしまう、欲してしまうからですね。
それはすなわち、タバコが自分に何かを与えてくれると思っているという証拠。
タバコを吸うことで何かが解決する、この状況から救われる、この苦しみを緩和してくれる、そういった考え、思い込み、つまりマインドを持っていたというわけですね。（以下参考記事）
今のマインドはそうではなくて、タバコを吸っても何も解決しないのだから、お金を出して買う意味は何？健康状態や経済面にもデメリットしかないのに何を求めるの？苦しみを緩和してくれるどころか、得るものが苦しみしかないんだけど。そんなマインド。
つまり、そもそもタバコを吸いたくない。
吸いたいけど吸うのを我慢していた、過去とは大違い。
完全に真逆のマインド。
だから禁煙が成り立つ。
さて、今のあなたのマインドはどっち？
今回のテーマはここです。
しっかりあなた自身に考えてもらいたいこと。あなた自身を分析して、理解してほしいこと。
あなたのマインドが、正しい禁煙マインドになっているか、チェックしてください。
もし、きちんと禁煙ができる禁煙マインドに至っていないというのであれば、そのマインドをチェンジすることです。
それがあなたの禁煙方法ですよという話。
以上です。（すぐに終わらそうとする）
おわりに
今回の記事で言いたかったのは、とにかく禁煙は本当にマインドが大事ということ。マインド次第で禁煙は難しくも簡単にもなりますよという話がしたかったのです。こういった話は以前の記事にもありますね。
禁煙を成功させるためには、徹底的に禁煙マインドを持ってください。僕はこのブログでそのお手伝いをしています。
それでも禁煙ができないという人は、本当の本当の本当の理由がまだあるのかもしれません。あなただけの本当の問題、あなただけの本当の原因。それは、あなたにしか分かりません。
そこにたどり着けるか。それを断定することができるか。それが次の課題になります。そうやって一つずつ進めていくのです。
禁煙は、諦めなければできます。
タバコのない無人島に行けば、普通に吸いたくても吸えないですし、かといってそれで〇ぬこともないでしょう。
また、普段でも寝ているときにはタバコなんて必要ないですからね。
所詮はその程度のものなんです。
そもそも、あなたの人生に本当に必須なものではないということ。
そういった正しい禁煙マインドを持ってください。
そのマインドにしっかり変えてください。
まずはそこから。
またお話ししましょう！^^
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それでは今回はこの辺りで。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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