禁煙日記

「禁煙して５年が経ちました！」いやあ、良いですね。５年！！という響きは。一つの大きな節目を迎えた気がします。久しぶりに開いた禁煙アプリが時の長さを物語っていますよ。よくやりましたね、自分。ここは素直に自分を褒めておきましょう。自分で自分をし...

禁煙して4年が経過した僕の、現在の状況や心境を語っています。タバコをやめたことによるメリットや感じていることなどを書いていますので、あなたの禁煙の参考にしてもらえたらと思います。

禁煙に成功して3年が経過した現在に思うことを語っています。この3年間でいろんなことを考え、そして試してきましたので、その中であなたの禁煙の役に立つ情報もお伝えできたらと思います。

禁煙3年に成功しましたので、これまでの振り返りや今思うことについていろいろと書いています。禁煙をするとどうなるのかということを前もって知っておくことも大事だと思いますので、ぜひあなたの禁煙の参考にもしてみてくださいね。

禁煙して2年と半年が経過しました。禁煙が2年を超えて3年目に向かうころになると、心境にもかなりの変化が感じられるようになってきました。今回は禁煙日記として、禁煙2年半経過時点で僕が考えていることについて書いています。

禁煙して2年が経過しましたので、その禁煙日記です。現時点で僕が実感している禁煙に対しての効果や、禁煙を無理なく継続させるポイント、その他禁煙のメリットなどについて語っていますので、ぜひあなたの禁煙チャレンジの参考にしてくださいね。

禁煙が順調に進み半年や一年以上が経過しても、ふとした時にタバコを吸いたいという気持ちになってしまうことがあります。これはなぜなのでしょう。またどのように対処すればいいのでしょうか。せっかく続いている禁煙を失敗しないようにしっかり考えておきましょう。

禁煙1年が経過しました。禁煙は最初こそ大きなパワーが要るものの、時間の経過とともに慣れてきて楽になってくることは間違いないですね。また、禁煙による効果を実感することもモチベーションになりますので今回はそのことについて書いています。

禁煙半年経過後の日記です。運動なども続けながら順調に禁煙していますが、禁煙半年ごろにはあることに気を付けていないといけません。それは心理的依存という本当に厄介なものです。今回はその心理的依存についてと、その対処法について書いています。

禁煙3ヶ月が経過しましたが、やはり少なからず体重が増加したこともあり、ダイエットを兼ねて運動を強化することにしました。筋トレやジョギングで体を動かすことは良いストレス解消にもなりますし、何より禁煙が捗るので非常におすすめです。