人生カウンセラーひいや

「禁煙してから首、腰、肩の調子が良い」これは僕自身の話です。20代から40代の今に至るまで、結構長い間腰痛や首の痛みに悩んでいたんですよね。決して毎日痛みがあるわけではないのですが、ちょっと疲れが溜まってくると数日間は鈍痛が続くような感じで...

禁煙を自力で成功させるコツについて解説しています。禁煙（卒煙）は一時の辛抱でできますし、その後の人生の悩みの種が一つ減るということは非常に大きなメリットですので、この記事を参考にぜひあなたも禁煙を成功させてください。

タバコが子供に与える影響は計り知れないと考えています。それは健康面だけではなく、子供の将来にまで大きな影響があると思っているからです。あなたに子供がいる、あるいは子供が欲しいと考えているならば、一度しっかりと考えておきましょう。

タバコをやめたほうがいい理由について書いています。タバコを吸っている間には気がつきにくいタバコのデメリットをあらかじめよく理解しておいて、確固たる禁煙に繋げていきましょう。

禁煙をすると太りやすくなるとは言いますが、結局のところ禁煙をしたほうがダイエットが成功しやすいのではないかということについて書いています。禁煙とダイエットを同時に簡単に効果的におこなう方法についてもお伝えします。

タバコに含まれるニコチンとタールはどっちが身体に悪いのか、どちらがより問題なのかということがしばしば議論されることがあります。禁煙をするならばこういったことも一度よく考えて、タバコの知識として持っておくことをおすすめします。

禁煙に成功したと思っていても、ニコチン依存症者の僕たちは決して油断はできません。少し気を抜けば、簡単に元の喫煙者に戻ってしまう可能性もあるのです。禁煙後にリバウンドしてしまわないように、絶対に忘れてはいけないことを知っておきましょう。

禁煙を始めて間もないころには、どうしてもタバコを吸いたくなる瞬間や場面というものが出てくることが多いので、その対策や置き換え行動をあらかじめ考えておき、上手に乗り切るようにしましょう。

禁煙時のイライラをどう乗り越えるかということは、禁煙を成功させるうえでとても重要なポイントになります。イライラのピークはいつまで続くのかということや、イライラの対策や対処法、解消法などについてしっかり考えておきましょう。

禁煙が難しいから減煙をするか、という考えにも陥りがちですが、減煙はおすすめできません。禁煙するよりも難しい可能性や逆効果となってしまう可能性があるからですね。その理由について書いています。