人生カウンセラーひいや

禁煙1か月の日記です。禁煙から1か月以内の期間というのは本当に禁煙に挫折してしまう人が多い時期ですが、もしあなたがこの時期にタバコを吸ってしまったとしても絶対に諦めないでほしいのです。その時にこそ禁煙成功のコツがあるからです。

禁煙3週間ではほとんどの離脱症状が緩和されてくるといわれており、かねてから一つの目処にしてきました。そして禁煙から実際に3週間が経過した今、体に良い変化が出てきていることも実感しておりますので、今回は禁煙3週間目の効果ということで書いています。

禁煙2週間から3週間はまた禁煙における一つの山です。タバコを吸いたいという気持ちも少なからず出てくると思いますが、ここを確実に乗り越えて、離脱症状がピークアウトするという禁煙3週間へと繋ぐため吸いたい気持ちを抑える方法について書いています。

禁煙して10日目の日記です。禁煙と同時にジョギングに精を出すようになったのですが、走っている最中の呼吸が楽にできるようになってきたり、空気がおいしく感じられたりと、様々な体の変化が感じられるようになってきましたので、書いていきたいと思います。

禁煙1週間成功しました。無難といえば無難に経過してきたようにも思いますが、やはり強い眠気や食欲などの離脱症状も多くありました。今回は禁煙1週間で僕が感じたことや体の変化、成功の秘訣などについても書いています。

禁煙中の僕の中での離脱症状ナンバーワンはこの厄介な眠気ですね。体の好転反応ということは分かってはいますが、やはり禁煙中のつらい症状の一つには変わりありません。ここを乗り切るために、禁煙の眠気はいつまで続くのかということをよく知っておきましょう。

禁煙して5日が経ちました。ここまでくると身体に様々な変化が見て取れます。良くも悪くも禁煙の効果だと思いますので、僕の身体に現れた変化をまとめて書いていこうと思います。禁煙をするとこんなことが起こる可能性があるという参考にしていただければと思います。

ニコチンが体内からほとんど抜けるのが禁煙開始から72時間後といわれています。禁煙を始めて3日が経過し、その72時間を超えることができましたので、今回はその時の状況や体の変化などを禁煙4日目の日記としてまとめています。

禁煙3日目といえば、体内からニコチンがほとんど抜けるといわれている72時間を経過する日であり、離脱症状のピークを迎えることにもなります。多くの人が挫折してしまう禁煙における一つの山ともいえる日ですが、ここを乗り切る方法について書いています。

禁煙2日目の日記です。禁煙2日目はやはり吸いたい気持ちが大きくなってつらいときですが、ここを上手く乗り越えることが禁煙成功のポイントでもありますね。ということで今回は禁煙2日目の吸いたい気持ちをコントロールするということについて書いています。