人生カウンセラーひいや

禁煙して2年が経過しましたので、その禁煙日記です。現時点で僕が実感している禁煙に対しての効果や、禁煙を無理なく継続させるポイント、その他禁煙のメリットなどについて語っていますので、ぜひあなたの禁煙チャレンジの参考にしてくださいね。

タバコを吸うと便意を催すというのは喫煙者の人ならよく知っている話だと思いますが、禁煙を始めて便秘になってしまったために、またタバコを吸うというのは絶対におすすめできません。今回はその理由について書いています。

禁煙すると便秘になることがよくありますが、あまり長引くと不安になりますよね。実際に僕も禁煙したことで便秘に悩まされていましたが、今はすっかり解消しています。ということで今回は、禁煙の便秘はいつまで続くのかということについて書いています。

タバコを吸いたいという気持ちをひたすら我慢する禁煙方法はなかなか続きませんよね。それなら我慢しない禁煙法を実践してみましょう。ということで今回は、僕が実践している我慢をしない禁煙方法について書いています。

禁煙が難しい理由は身体的依存、心理的依存と様々ありますが、本当に禁煙を難しくしている理由を細かく考え知ることで、禁煙の成功率は上がります。なぜ禁煙が難しいのか、何が禁煙を難しくさせているのか、それを理解して禁煙成功を目指しましょう。

禁煙が順調に進み半年や一年以上が経過しても、ふとした時にタバコを吸いたいという気持ちになってしまうことがあります。これはなぜなのでしょう。またどのように対処すればいいのでしょうか。せっかく続いている禁煙を失敗しないようにしっかり考えておきましょう。

禁煙1年が経過しました。禁煙は最初こそ大きなパワーが要るものの、時間の経過とともに慣れてきて楽になってくることは間違いないですね。また、禁煙による効果を実感することもモチベーションになりますので今回はそのことについて書いています。

禁煙半年経過後の日記です。運動なども続けながら順調に禁煙していますが、禁煙半年ごろにはあることに気を付けていないといけません。それは心理的依存という本当に厄介なものです。今回はその心理的依存についてと、その対処法について書いています。

禁煙3ヶ月が経過しましたが、やはり少なからず体重が増加したこともあり、ダイエットを兼ねて運動を強化することにしました。筋トレやジョギングで体を動かすことは良いストレス解消にもなりますし、何より禁煙が捗るので非常におすすめです。

禁煙2か月が経過しましたが、最近禁煙初期とはまた違った症状といいますが、身体の変化を感じることがいくつかありますので、今回はそのことについて書いていこうと思います。あとはこの時期には一本お化けにも注意したいところですね。油断は禁物です。