管理人スワン

禁煙の体験談

タバコをやめたきっかけはとにかく悔しかったから!

僕がタバコをやめたきっかけは、いつまでもタバコの奴隷となっている自分に悔しさや情けなさ、そして怒りを感じていたからということについて書いています。一見すると負の感情ともいえるものばかりですが、禁煙の強烈な原動力になる可能性があります。
未分類

禁煙セラピーを読んでもタバコがやめられない人の特徴5選!

禁煙セラピーという禁煙を推奨する大ヒットロングセラーの名著があります。この本を読んで実際に禁煙できる人と、やっぱり禁煙できない人の違いはどこにあるのでしょう。今回は、禁煙セラピーで禁煙できない人の特徴について書いています。
禁煙の体験談

タバコをやめたあとの暇問題はこうやってクリアする!

タバコをやめたあと、休憩時間や暇な時間などに手持ち無沙汰を感じてしまって、またタバコを吸いだしてしまうという人が少なくありません。この問題を解決するために、タバコをやめたあとの暇問題についてしっかり考えておきましょう。
禁煙の体験談

タバコをやめて良かったと思うことを挙げていく!

実際にタバコをやめてみると、そのメリットの多さにびっくりするほどです。禁煙を始める前には、どういったメリットがあるのか、逆にデメリットは無いのか、などということも気になると思いますので、僕の体験談もぜひ参考にしてください。
禁煙の知識

タバコは薬物であるということを再認識しよう!

タバコは日本では合法というだけで軽視されがちですが、れっきとした薬物であるということについて書いています。タバコが他の麻薬となんら違いの無い薬物であるということを再認識し、禁煙の意識を高めていきましょう。
禁煙の体験談

禁煙は最高のストレス対策だということを知っておいたほうがいい!

日々のストレスを解消するためにタバコがやめられないと考えている人は多いですが、実際には禁煙をすることこそが最高のストレス対策になるということについて書いています。新たな視点でタバコのことをあらためて考え、気づきを得てください。
禁煙の知識

禁煙ができない理由はたくさんの勘違いをしているから!

禁煙ができない理由として、多くの勘違いをしているということがあります。誤った認識や思い込みと言ってもいいですね。これらを正しい認識に変えることが、禁煙を成功に近づけるための第一歩であるという話について書いています。
禁煙マインド

禁煙はポジティブに考えることがコツですよって話!

禁煙をすることはとてもポジティブなことであるということを理解しておきましょう。禁煙はつらく苦しいものというネガティブな考えではなく、自分にとってとても良いことというポジティブな考えをどれだけできるかがコツという話について書いています。
禁煙の方法

タバコを吸いたい時にする自分だけの対処法を持つ!!

タバコを吸いたいと思った時にすぐにできる自分だけの対処法を持っておきましょう。タバコが吸いたいと感じる瞬間は人ぞれぞれなので、その対策もやはり人それぞれ、自分に一番適した方法をあらかじめ考えておくことが禁煙には大切です。
禁煙の知識

タバコを吸わない習慣を身につけるためにかかる日数は!?

禁煙をしてタバコを吸わないことを習慣化するにはどのくらいの期間がかかるのでしょうか。目安となる日数についてお伝えしています。また、上手に習慣化をしていく方法についても書いていますので参考にしてください。