禁煙の体験談

禁煙をすると太りやすくなるとは言いますが、結局のところ禁煙をしたほうがダイエットが成功しやすいのではないかということについて書いています。禁煙とダイエットを同時に簡単に効果的におこなう方法についてもお伝えします。

禁煙をすると確かに太りやすくはなりますが、実はその後のダイエットの成功率も高くなると考えています。タバコをやめられて、病気のリスクが下がり、なおかつダイエットやボディメイクにも成功するという良いパターンを目指しましょう。

なかなか禁煙に踏み切れない理由の一つとして、タバコをやめたらどうなるのかという自分の不安に感じる気持ちというものがあります。その不安に思う気持ちが必要の無いものだということを知ることで、禁煙の一歩が踏み出せるようになる可能性があります。

圧倒的覚悟を持って始めた禁煙チャレンジだとしても、どうしてもタバコを吸いたいと思ってしまう瞬間も出てくるでしょう。しかしそのタバコの誘惑に負けないように、吸いたい気持ちのやり場や逃げ道として、いくつかの方法を持っておくことをおすすめします。

タバコを吸わない人の息抜きの方法について考えておきましょう。せっかく禁煙を始めても、タバコに変わる良い息抜きの方法が見つけられずに、元の喫煙者に戻ってしまう人は意外と多いものですので、禁煙とセットでよく考えておく必要があります。

タバコが吸いにくい時代になってきましたが、そのことに肩身を狭くしているくらいであれば、僕は禁煙することをおすすめします。そして特に喫煙マナーの良い人ほど、禁煙は成功しやすいのではないかという理論について書いています。

禁煙をしたいのにできない、タバコをやめたいけれどどうしてもやめられないという人へ、過去に同じ悩みを持っていた僕からアドバイスできることがありそうです。ぜひあなたの禁煙チャレンジの参考にしてみてください。

禁煙の最初のピークは、禁煙開始から3日間ともいわれます。ここを上手く乗り越えるために、ぜひ連休を利用してみましょう。今回は、連休を禁煙開始日に設定するメリットや意味について解説しています。

禁煙中にタバコを吸いたくなってしまったときや手持ち無沙汰や口寂しさを感じたときなどには、そわそわとした気持ちになってしまうということがあります。このそわそわする気持ちを上手に押さえていくことも禁煙のコツになるということについて書いています。

禁煙のモチベーションを維持する具体的かつ効果的な方法を知っておくことは、あなたの禁煙を成功させる可能性を高めることに繋がります。今回は、僕が禁煙中に効果を実感してきた方法について書いていますので、ぜひ参考にしてくださいね。