禁煙の知識

禁煙時のイライラのピークとその対処法について知ろう!!

禁煙時のイライラをどう乗り越えるかということは、禁煙を成功させるうえでとても重要なポイントになります。イライラのピークはいつまで続くのかということや、イライラの対策や対処法、解消法などについてしっかり考えておきましょう。
禁煙の知識

禁煙するなら減煙は効果的ではないという話!!

禁煙が難しいから減煙をするか、という考えにも陥りがちですが、減煙はおすすめできません。禁煙するよりも難しい可能性や逆効果となってしまう可能性があるからですね。その理由について書いています。
禁煙の知識

軽いタバコに変えても健康への害は変わらないから意味が無い!!

軽いタバコであれば健康への害も少ないのではと考えがちですが、そんなことはありませんので注意が必要です。健康のことを考えるならば、軽いタバコに変えても意味が無いということについて書いています。
禁煙の体験談

禁煙後は筋トレをして体重管理とボディメイクをしよう!!

禁煙をすると確かに太りやすくはなりますが、実はその後のダイエットの成功率も高くなると考えています。タバコをやめられて、病気のリスクが下がり、なおかつダイエットやボディメイクにも成功するという良いパターンを目指しましょう。
禁煙の体験談

タバコをやめたらどうなるかを先に知っておきましょう!!

なかなか禁煙に踏み切れない理由の一つとして、タバコをやめたらどうなるのかという自分の不安に感じる気持ちというものがあります。その不安に思う気持ちが必要の無いものだということを知ることで、禁煙の一歩が踏み出せるようになる可能性があります。
禁煙マインド

タバコをやめる理由が明確な人ほど禁煙はしやすくなる!!

タバコをやめる理由が明確な人ほど禁煙は成功しやすいと考えています。その理由は使命感や精神力の強さ、そして素直さや貪欲さ、信念といったものも関係しています。禁煙を始めるにあたっては、ぜひ自分の禁煙理由を明確にしておきましょう。
禁煙マインド

ニコチン依存症の治療は寄生虫へのエサやりをやめること!!

ニコチン依存症を治療、克服していくには、自分の中にいるニコチン依存症という寄生虫へニコチンというエサを供給することをやめなければいけません。エサを与えなければ、必ずその寄生虫の力は弱まります。つまりあなたの禁煙がラクになるというわけです。
禁煙の体験談

最悪タバコを吸いたくなったら試してもらいたい小ネタ集!!

圧倒的覚悟を持って始めた禁煙チャレンジだとしても、どうしてもタバコを吸いたいと思ってしまう瞬間も出てくるでしょう。しかしそのタバコの誘惑に負けないように、吸いたい気持ちのやり場や逃げ道として、いくつかの方法を持っておくことをおすすめします。
禁煙の体験談

タバコを吸わない人の息抜きの方法について考えよう!!

タバコを吸わない人の息抜きの方法について考えておきましょう。せっかく禁煙を始めても、タバコに変わる良い息抜きの方法が見つけられずに、元の喫煙者に戻ってしまう人は意外と多いものですので、禁煙とセットでよく考えておく必要があります。
禁煙の体験談

タバコは喫煙マナーの良い人ほどやめやすいと思うよ!!

タバコが吸いにくい時代になってきましたが、そのことに肩身を狭くしているくらいであれば、僕は禁煙することをおすすめします。そして特に喫煙マナーの良い人ほど、禁煙は成功しやすいのではないかという理論について書いています。