ひいやの禁煙ブログ

禁煙半年経過後の日記です。運動なども続けながら順調に禁煙していますが、禁煙半年ごろにはあることに気を付けていないといけません。それは心理的依存という本当に厄介なものです。今回はその心理的依存についてと、その対処法について書いています。

禁煙3ヶ月が経過しましたが、やはり少なからず体重が増加したこともあり、ダイエットを兼ねて運動を強化することにしました。筋トレやジョギングで体を動かすことは良いストレス解消にもなりますし、何より禁煙が捗るので非常におすすめです。

禁煙2か月が経過しましたが、最近禁煙初期とはまた違った症状といいますが、身体の変化を感じることがいくつかありますので、今回はそのことについて書いていこうと思います。あとはこの時期には一本お化けにも注意したいところですね。油断は禁物です。

禁煙1か月の日記です。禁煙から1か月以内の期間というのは本当に禁煙に挫折してしまう人が多い時期ですが、もしあなたがこの時期にタバコを吸ってしまったとしても絶対に諦めないでほしいのです。その時にこそ禁煙成功のコツがあるからです。

禁煙3週間ではほとんどの離脱症状が緩和されてくるといわれており、かねてから一つの目処にしてきました。そして禁煙から実際に3週間が経過した今、体に良い変化が出てきていることも実感しておりますので、今回は禁煙3週間目の効果ということで書いています。

禁煙2週間から3週間はまた禁煙における一つの山です。タバコを吸いたいという気持ちも少なからず出てくると思いますが、ここを確実に乗り越えて、離脱症状がピークアウトするという禁煙3週間へと繋ぐため吸いたい気持ちを抑える方法について書いています。

禁煙して10日目の日記です。禁煙と同時にジョギングに精を出すようになったのですが、走っている最中の呼吸が楽にできるようになってきたり、空気がおいしく感じられたりと、様々な体の変化が感じられるようになってきましたので、書いていきたいと思います。

禁煙1週間成功しました。無難といえば無難に経過してきたようにも思いますが、やはり強い眠気や食欲などの離脱症状も多くありました。今回は禁煙1週間で僕が感じたことや体の変化、成功の秘訣などについても書いています。

禁煙中の僕の中での離脱症状ナンバーワンはこの厄介な眠気ですね。体の好転反応ということは分かってはいますが、やはり禁煙中のつらい症状の一つには変わりありません。ここを乗り切るために、禁煙の眠気はいつまで続くのかということをよく知っておきましょう。

禁煙して5日が経ちました。ここまでくると身体に様々な変化が見て取れます。良くも悪くも禁煙の効果だと思いますので、僕の身体に現れた変化をまとめて書いていこうと思います。禁煙をするとこんなことが起こる可能性があるという参考にしていただければと思います。