禁煙をしてタバコを吸わないことを習慣化するにはどのくらいの期間がかかるのでしょうか。目安となる日数についてお伝えしています。また、上手に習慣化をしていく方法についても書いていますので参考にしてください。

いつから新幹線が完全禁煙になるのかといいますと2024年の春と発表されています。新幹線の車内の喫煙ルームが完全撤廃となると、喫煙者の中には困る人も出てくると思います。しかし逆にこれを機にタバコをやめることを考えるのも良いのではないかという話をしています。

極論を言えば禁煙は何もしないだけで達成できてしまうという考え方について解説しています。禁煙を難しく考えてしまう場合や、新たな視点で禁煙にトライするためにこういった考え方も知っておくことをおすすめします。

禁煙と卒煙の違いって何？という疑問について解説しています。タバコを絶対にやめたいという意志のある人は、タバコのあらゆることを考えておくというのは大事ですからね。禁煙の知識の一つとしてぜひ一緒に考えておきましょう。

本気で禁煙をしたいけど、繰り返し失敗してしまうという人には、禁煙の練習が必要な場合があります。物事をうまくやるには必ず練習や訓練といったものが必要になるから、ということについて書いています。

禁煙することを人に宣言したほうが禁煙がうまくいくといいますが、その時期やタイミングには十分に注意したほうがいいです。特に過去に一度でもその宣言をしても失敗してしまったという経験がある人は要注意ということについて書いています。

タバコを吸っていると、オエっとえずくということがよくあります。この理由は何なのでしょう。また、えずくことはもはや病気の危険信号だと考えることで、より禁煙への意識が高まるかもしれません。

禁煙を確固たるものにするために、あらゆる観点からタバコのことを考え直してみましょう。タバコが大人のおしゃぶりなのではないかと考えてみることもまた、あなたの禁煙の手助けになるかもしれません。

タバコの煙対策に空気清浄機はあまり意味がありません。換気扇の下で吸ってもそれは同じことです。本当にタバコの煙による害を考えるのであれば、思い切ってすっきりと禁煙してしまいましょう。

タバコは空腹を紛らわすので結果としてダイエットにもなるし、だからなかなか禁煙ができないと考えているあなたへ。それでもタバコはやめたほうが良いという理由について書いています。