禁煙の方法

禁煙を成功させるためには、ニコチン依存症というものをよく知り、そしてそれを克服するための対策をしっかり立てて実行していく必要があります。今回は僕が実際に立てたタバコの依存への対策や実践してきた内容について詳しく書いています。

禁煙に何度も挑戦するが、どうしても失敗を繰り返してしまう。そんなときにはぜひこの記事を参考にしてみてください。禁煙を失敗してしまっても、決して諦めずに、できることは全てやってみることが大切です。

禁煙方法のおすすめとして僕はレコーディング法を挙げたいと思います。レコーディング（記録）することで、自分のタバコに対する認識を変えるための大きな手助けになります。今までどうしても禁煙ができなかったという人はぜひ試してください。

自力でタバコを止める方法やコツについて書いています。20年以上もどうしても禁煙ができなかった僕が禁煙できるようになった理由ともいえるものについて詳しく書いていますので、これから禁煙を目指すあなたにもきっと参考にしてもらえると思います。

禁煙をしているとタバコを吸ってしまったという夢をよく見ます。そのような夢を見ること自体は禁煙中にはよくあることなのですが、夢を見たことをきっかけに再喫煙してしまうということにならないように、その夢に対する対処法を考えておきましょう。

タバコを吸いたいという気持ちをひたすら我慢する禁煙方法はなかなか続きませんよね。それなら我慢しない禁煙法を実践してみましょう。ということで今回は、僕が実践している我慢をしない禁煙方法について書いています。